パレットからの
ご案内・お知らせ

パレット稲毛海岸☆健康DAY☆


こんにちは!

 

支援員河合です。

 

本日のパレット稲毛海岸、

朝から講座で盛り上がっております。

 

午前の部は、ストレッチ講座

午後の部は、栄養講座

 

というラインナップ!

 

今日は健康DAY☆

 

午前はストレッチでしっかりと体を動かし、

午後からは普段食べている食べ物の栄養素について学ぶ時間。

 

 

私河合はパーソナルトレーナーの資格を保持し、

スポーツクラブやジムで身体を整えるお仕事をする傍ら、

生活支援員としてお仕事させていただいています。

 

そんな資格や経験を活かし、

ストレッチがなぜ大切なのか?

どうして痛みが発生するのか?(肩こり・腰痛・膝の痛み等)

から説明させていただきました。

 

人はやる理由が明確でないと、

やる気にならない生き物!

上記の内容を丁寧に説明してから、

椅子でできる簡単ストレッチ&セルフマッサージ

みなさんといっしょに行いました。

 

肩こり腰痛対策に!!背ぼねをねじるストレッチ

 

腰痛やひざの痛みの対策に!ももうらを伸ばすストレッチ

 

資格の勉強やパソコン操作の練習の合間に

やっていただけるといいなぁ~という思いを込めて

愛をこめてお届けしました♡

 

 

そして午後は、岡本による栄養講座

 

冒頭では「脳は食べ物に支配されている」

というなんともインパクトのある岡本の言葉が聞こえてきました。

 

普段食べている物は、身体だけでなく、心にも影響しています。

私たちの身体は食べ物や生活習慣によって作られています。

それらを整えることで、お仕事に耐えうる身体や心を作っていけます!

いつもより人一倍凄みのある言葉を発する 支援員岡本

食材カードを使って学びました

当てはまる栄養素ごとにカードを並べていきます

岡本による答え合わせ

この食材カードは、利用者様が協力して下さり完成しました。

カードのおかげで、みなさん楽しく学べたようです。

 

この栄養講座は今後「栄養会」という名前で、

続いていく予定ですので、ご興味がわいた方は

ぜひご参加くださいね!

 

次回のストレッチ講座は  2月20日㈬ 13:00-14:30

次回の栄養講座は              2月18日㈪ 11:00-12:00

です。

 

個別のご相談、ご見学、講座のご体験を希望の方は、

こちらをクリック♪
お電話 043-305-5053 でも受け付けております。

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

生活支援員 河合