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【健康管理プログラム】ストレッチヨガ


こんにちは!パレット稲毛海岸の河合です。

 

今日は、パレット稲毛海岸のストレッチヨガ講座のご紹介♬

 

わたし河合は、トレーナー資格を持っており、

5年ほど大手スポーツクラブで運動指導に携わってきました。

 

初心者向けのヨガ、腰痛肩こり改善の痛みの改善のための運動、

筋トレ、体幹トレーニング、介護予防運動等の指導経験があります。

 

その経験を活かし、

パレット稲毛海岸で、運動プログラムを担当させてもらっています。

皆さんと一緒に三角のポーズを練習中

 

身体を動かす習慣がなくなると、

身体はどんどん動きづらくなってしまいます。

 

痛みが出たり、体の機能が失われていき、

やがてはいろんなことのやる気を奪ってしまいます。

 

肩こりや腰痛、膝の痛み等で、

動きたくない!

歩きたくない!

と思っている方もたくさんいらっしゃいます。

でも、メンタルが不調だったり、

なんとなくだるいなぁ~というときこそ、

無理のない程度に身体を動かすことで、調子が良くなったりすること、ありませんか?

 

河合は、そんな方たちをたくさん見てきて、

自分自身も運動の大切さをよく理解しているので、

この大切なことを伝えていきたい!と思い、講座を担当しています。

 

いきなりきつい運動は無理だけど、

痛みのない範囲で、

ゆる~くかる~く身体を動かして、

自分の身体を知って、

自分の身体と心と向き合って

快適な身体と心を手に入れられる。

 

そんな講座を目指して、試行錯誤しています!

4月のストレッチ講座のスケジュール

4/9(火)10:00~11:50

4/22(月)10:00~11:50

5月のストレッチ講座のスケジュール

5/6(月)10:00~11:50

5/14(火)10:00~11:50

5/22(水)10:00~11:50

5/30(木)10:00~11:50

 

個別のご相談、ご見学、講座のご体験を希望の方は、

こちらをクリック♪
お電話 043-305-5053 でも受け付けております。

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

生活支援員 河合