ひきしめるっ🌈🐬

こんにちは！パレット銚子北舘です。

利用者さんと面談する機会の多い私は、上級心理カウンセラー資格も取得しています。農家の嫁だけではありません。😂

そんな私に、本日も3分ほどおつきあいくださいね。

「ひきしめる」といってもダイエットや財布の紐のお話しではありません。

加齢によりたるんだお腹は引き締めたいですが、今日はこころのお話し。

引き締めるとは「物事をしっかりと固定して、より良い状態に整えること」を意味するそうです。

みなさんは心の引き締めをおこなっていますか？

まだ起きていないことへの不安や心配でぶくぶくとしていない？

不安は、人間が本来持っている感情で悪いものではありません。危機管理にも必要だし、

生存のための行動を促すエネルギー源とも言われています。

ですが、過剰な不安は心身の不調を招きます。

ホルモンバランスの乱れなどの身体的要因、性格由来などの環境的要因が「複雑に関係することがある」とのことですので、日常生活リズムの見直しをおこなってみましょう。

ストレスホルモンにさらされ、身体やこころは多くのストレス反応を起こします。

不安に飲み込まれそうになった時は、それにフォーカスするのではなく深呼吸をしてみる、身体を動かしてみる、「今、ここ」に意識を向けマインドフルネスを試してみましょう。

そして今月の1枚♪

利用者さん作品をご紹介☺

今回も素敵な写真をありがとう！！

【パレット銚子】

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