感染症対策は“日常の小さな習慣”から｜今日からできる予防ポイントまとめ

こんにちはパレット銚子の村田です(‘ω’)ノ最近はめっきり寒くなってきてましたね。体調管理が大切になってきますので感染症予防について書き出していこうと思います。

季節の変わり目や流行シーズンになると、風邪やインフルエンザ、胃腸炎などの感染症が一気に広がります。
でも、特別なことをしなくても、毎日のちょっとした行動で感染リスクは大きく下げられます。
今回のブログでは誰でもすぐに実践できる感染症対策をわかりやすくまとめました。

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1. 基本の感染症対策

① 手洗い：最も効果的な予防策

• 帰宅時・食事前・トイレのあとに必ず実施
• 石けんで15〜20秒以上こすり洗い
• 指先・親指・手首もしっかり洗う

② 換気：室内の空気を入れ替える

• 1時間に1〜2回、数分間の換気
• 対角線上の窓を開けると効率的
• 空気清浄機も併用するとさらに効果UP

③ マスクの活用

• 人混み・換気の悪い場所では着用を検討
• 咳やくしゃみの症状がある場合は必ず着用

④ 咳エチケット

• 咳やくしゃみは腕の内側・ハンカチで押さえる
• 使用したティッシュはすぐに捨てる

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2. 家庭でできる感染対策の工夫

• 玄関に手指消毒を置く
• ドアノブ・スイッチなど“よく触る場所”を定期的に拭く
• タオルは家族で共用しない
• 布団干しや部屋の掃除で清潔環境を保つ

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3. 職場や学校で気をつけたいこと

• デスク周りを1日1回アルコールで拭く
• 定期的に水分補給して喉を乾燥させない
• 体調不良時は無理に登校・出社をしない
• 打ち合わせは適度に距離を確保、換気を忘れずに

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まとめ：無理なく続けられる習慣が感染を防ぐ

感染症対策は、特別なことより「当たり前のことを続ける」ことが最も効果的。
手洗い・換気・体調管理といった基本的な習慣を意識するだけで、感染リスクは大きく減らせます。

ちょっとした当たり前で感染対策予防をしてみてください。

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パレット銚子　村田