カフェインレス生活体験記④実践編第3日PM

※はじめに、このブログはあくまで個人の体験談としてお読みいただけましたら幸いです。
このブログをお読みの方で実際にカフェイン離脱を検討されておられる方がいらっしゃるとしたら、精神科・心療内科・消化器内科などカフェイン離脱に詳しい医療機関に相談の上始められることを推奨します。

こんにちは。パレット稲毛海岸スタッフ・中島です。

前回からお伝えしております、わたくし中島のカフェインレス生活体験記の続きです。
前回の終わりに今回で締めくくりとお伝えしましたが、まだ終われませんでした。
今回は実践3日目午後からその日の業務終了までのお話です。

小腹が空いて危うくチョコレートを食べてしまうことでこのカフェインレス生活を終わらせかけてしまったその日の午後、ふとある思いがよぎります。

「ルイボスティー飽きた。熱くて渋いお茶が飲みたい」

このカフェインレス生活中で地味にその厳しさを覚える瞬間、それは飲める飲み物が少なくなることです。

これは自動販売機を前にして何を飲もうかなと考えているときによくわかることなのですが、カフェインはチャの葉やコーヒー豆、カカオ豆、コーラやエナジードリンクなどにも含まれていますが、それら（を含んだ）の商品を除いて選んでみるとその選択肢がずいぶん少なくなることで実感できると思います。

逆を言えば、水分摂取も意識していないとついカフェインや糖分などを摂り過ぎてしまいやすくなるのです。

カフェインレス生活を始めたきっかけが自律神経の乱れである以上、交感神経の働きを高める糖分の多い飲み物も控えたいとなると、飲める飲み物が水か麦茶かルイボスティー、牛乳などに限定されてしまうことで、それらを飲む機会が増えた結果、飽きも早く来てしまったわけです。（飽きだけではなく、カフェインが身体から抜けた影響でカフェインを欲してしまった可能性もありますが）

お茶やコーヒーなどカフェインを含む飲み物を欲する状態と軽い頭痛に引き続き苛まれつつもこの日の業務を終われば3連休。
もうすぐ症状も楽になってくるだろうと高をくくっていた私に、次なる症状が襲ってくるのです。次回はこの３連休をまるまる使うこととなる次なる症状との闘いについてお知らせします。

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