2025.08.29

感情のコントロールができず苦しさを抱えているあなたへ

こんにちは。

就労移行支援事業所、パレット稲毛海岸の筑後です。

皆さんは、どんなふうにご自分の感情をコントロールをされていますか？

ご自分の感情のコントロールができず苦しいと感じるときはありませんか？

メンタルヘルスプログラムの目的

事業所では、7月にメンタルヘルスのプログラムでマインドフルネス実践編を開催しました。実際に、呼吸瞑想をしたり、葉っぱのエクササイズをしたり、幾つかのマインドフルネスの練習メニューをみんなで取り組みました。

何故、このマインドフルネス実践編のプログラムを開催させていただいたかというと、生きていく上でも仕事をしていく上でも、自分の感情をコントロールできるスキルを持っていることは、大切だと感じており、それを、皆さんにもお伝えしたいと思ったからです。

私は、元々は、あまり感情のコントロールが得意ではなく、気持ちが上がったり下がったり、揺れが大きく、いちいち人の言葉にも反応してしまうような感じでした。

そんな私が、今、随分と感情のコントロールが上手になり、生きるのが楽になりました。

なんでだろう？と考えると、心理学や、心理セラピーを学んだり、実際に心理セラピーを受けたり、自分のこころと上手に向き合ったり、コントロールする術を以前よりも身につけたからだと思っています。

その術を周りの人にも、お伝えできるようになれればなと思って、今、少しずつ、学びを深めています。

7月は、8カ月をかけて再受講してきた心理セラピー講座の最終講義があり、江戸川橋にある肥後細川庭園で開催されました。休み時間に、庭園を先生やメンバーと一緒に散歩してその美しい風景に心が洗われるような気持ちになりました。

美しい風景を皆さんにもおすそ分け～💕

感情のコントロールができると？

自分のこころをコントロールできるようになると、外界の出来事や、人の言葉で、感情が揺れ動きにくくなったり、物事に対しての受け止め方も自分が苦しくならないような、受け止め方ができるようになっていきます。

メンタルヘルスでは、そんな助けとなるようなスキルを学んだり、練習したりできたらと思っております。私も、まだまだ修行中、感情のコントロールすることが難しくなり、失敗してしまうこともあります。また、秋から新しい学びの場で学びを深めながら、日々、感情のコントロール修行に取り組んでいけたらと思います。9月には、5日（金）に、セルフコントロール　～自分と他人の違いを知ろう～をテーマに開催します。自分のこころをコントロールする練習を重ね、一緒に深めていきましょう。

【見学体験会開催のお知らせ】

さて、パレット稲毛海岸では、9月25日(木）13時から、見学体験会を開催します

就労移行支援について詳しく知っていただいたり、パレット稲毛海岸の雰囲気を感じていただけるだけでなく、パレット稲毛海岸のプログラム、SSＴや就労移行支援ならではの資格システムの体験、ポスタ作成なども体験していただける内容となっておりますのでもし、なかなか就職できないなどを悩みを抱えていた璃、、社会復帰ですずにいて不安を抱えている方は、この機会に是非、足をお運びいただけたら幸いです。スタッフ一同、心よりお待ちしております。