運動プログラム～ウォーキング編～🐬🌈

こんにちは。本日も２分程度お付き合いくださいね(*^^*)

パレット銚子では運動プログラムの一環として「ウォーキング」を実施しています。

ウォーキングにはいろいろと効果が謳われていますが、パレット銚子では就職を見据えた体力つくり、自身の健康管理の為の個人プログラム、その中でも気分転換やリラックス効果を主なる目的としておこなっています。

一定時間のウォーキングはセロトニンの分泌も促してくれるそうですよ。

有酸素運動をしてカルシウムの吸収も強化されるようですし、日光にあたれば吸収作用を助けるビタミンDも造られますよね。

資格取得の為に学習時間はPCと向き合ってばかりだとか、座学ばかりだと身体も心もカチカチになってしまいます。

ごく稀に「マックDEウォーキング」や「モスDEウォーキング」に変化し、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高くなってしまう日もあるのですが。笑

事業所が利根川に近いこともあり、人気コースが銚子大橋ウォーキング！

茨城県側まで行って往復し、約３㎞の距離を歩きます。事業所から銚子大橋までの距離もあるのでちょうどいいのかな。

この時季は「寒い、寒い」と出発しても帰所する頃には「暑い、暑い」

天候によっては戻ってからの水分補給がHOTになることもあります。

でも、戻ってきたときの利用者さんの表情はとてもスッキリ！

寒さ本番がやってくる前にウォーキングしまくるぞー！！！

一緒に「歩け歩け」をしたくなった方はぜひ体験のご連絡くださいね。

１１月後半は２０日PMと２３日AMを予定しています。

また、２７日PMは体育館をお借りしてのハンドクラップも予定していますよ。

パレット銚子　北舘