生活リズムが崩れると何が起こるのか

◇生活リズムが崩れると起きること

あなたは今、規則正しい生活を過ごせていますか？

• 毎朝起きる時間がバラバラ
• 不規則的な食事
• 運動をするタイミングがない
• ダラダラと夜更かししてしまう

ついついそうなってしまうことってありますよね。

こんな生活を慢性的に送っていると次のような症状が現れます。

• 集中力が続かない
• 意欲が湧かない
• 疲れやすい
• 食欲が出ない

etc...

日常の難度が上がってしまうものばかりですね。

誰だって元気に気持ちよく暮らしたい！
そのためには生活リズムを整える必要があります。

◇見直すべき生活習慣

それでは具体的にやるべきことを考えてみましょう。

• 毎朝決まった時間に起きる
• 適切な時間に適切な量の食事を取る
• 適度な運動習慣をつける
• 遅くなりすぎる前に寝る

などといった、基本的な生活習慣の見直しですね。

そんなこと言われなくたって誰でも分かっています。

「分かってはいるけど実行するのが難しいの！」

なんて声が聞こえてきそうです。

生活習慣はなかなか変えられないから習慣なんです。
たまたま朝早く起きた日があったとしても、それを毎日続けていくのは本当に難しい。
習慣を変えるには意思の力だけでは限界があります。

ではどういったアプローチを取るべきでしょうか。

◇通える場所を作ろう

生活習慣を整えるには、定期的に通う場所を作ることが非常に有効です。

通う場所があるメリット

• 起床時間や食事時間に一種の強制力が働く
• 一日の目的ができる
• 運動のきっかけになる
• 翌日の予定に合わせて就寝時間を考えられる

健康的な習慣を維持する仕組みになることがわかりますね。

この仕組みを日常に導入することで、生活リズムが自然と整っていくわけです。

◇パレットに通所することを第一目標に！

パレット市原市役所前はオープンしたばかりの就労移行支援事業所です。
週二回から利用可能です。

気になるプログラムに参加するもよし
自学自習に励むもよし
ただ通所して休憩するだけでも大きな意味があります

ご自身にあったスタイルから始めましょう！

その積み重ねが習慣となり、次のステップのための大きな土台になるのです。

◇まとめ

生活リズムを整えて次のステップに進みましょう！

パレット市原市役所前が全力でサポートいたします。

ご見学・ご相談、心よりお待ちしています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 ★★★パレット市原市役所前耳より👂情報★★★ 
☆SNSやってます！見てね♪
☑パレット市原市役所前公式Twitter    https://twitter.com/ichiharapalette
☑パレット市原市役所前公式Instagram  パレット市原市役所前🕊️📨(@palette.ichihara) • Instagram写真と動画
☆Twitterはつぶやき多めですが、ためになるものは書いてありません♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝