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こんにちは。パレット稲毛海岸スタッフ・中島です。
今回のテーマはある年齢を境に野菜の煮物を無性に食べたくなった私の変化にちなみ、ある特定のものを無性に食べたくなったとき、身体がどのようなサインを出しているのかをお伝えしていけたらと思います。
伝家の宝刀!中島の疑問
「若い頃は肉ばっかり食ってた」と武勇伝のように語るアスリートの方々やら、「夜に甘いものを食べるのが止められない」と語る方々など、ある時期・あるタイミングなどに人それぞれ無性に何か特定のものを食べたくなる衝動に駆られる経験って誰しもにあるのではないでしょうか?
実はこれ、身体がある特定の栄養素を欲していたり、ストレスや疲れを感じているサインだったりすると言われています。
例えば、揚げものなど脂っこいものをつい欲してしまうときは『カリウムが足りていない』か、『強いストレスを感じている』サインだと言われています。
どうして、『強いストレスを感じる』と脂っこいものを欲してしまうのか?・・・脂っこいものを食べるとその刺激が舌から神経に伝わり、人を幸せな気分にさせる物質の分泌を促すそうです。ちなみにこの物質、甘いものを食べることによっても分泌されるそうで、『脂っこいもの』と『甘いもの』が美味の両巨頭として、TVやらグルメ雑誌やらでしきりに取り扱われるのもこのあたりに理由があるように感じます。
しかしながら、その思いだけに従って『脂っこいもの』を欲するだけ食べたら生活習慣病コースまっしぐら。ここは正しい知識を持って『カリウムが足りていない』のならばカリウムが豊富な食材(バナナや納豆などに多いそうです)を摂るか、食べる以外の方法でもしっかりとストレスケアを図っていく必要があるでしょう。
皆さんにも何か無性に食べたくなってしまうものありませんか?思い浮かんだものがある方はそれが示す本当のサインを知って、体調管理のヒントとしてはいかがでしょう?
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