一人一人の違いを、一人一人の生きがいに。千葉の障害者就労移行支援事業所パレット稲毛海岸・パレット銚子

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ヨガを生活の一部に~就労移行支援事業所パレット稲毛海岸でヨガプログラムを行う理由~

せっかく就職できたのにすぐに辞めてしまった

仕事が長く続かない

自分に合う仕事が分からない

職場の対人関係で悩んでしまう

仕事に関するさまざまな悩みが人それぞれあるかと思います。

 

それを解決するうえで大切なことは「自分をなるべく良い状態にキープする」こと。

 

良い状態とは、人それぞれだと思いますが、

体調がよく

機嫌がよく

心が安定している状態

 

自分でコントロールできることはたくさんあり、

ヨガも「良い状態をキープする」のに役立つ、一つの方法です。

 

就労移行支援事業所パレットでヨガプログラムを行う理由

ずばり、ヨガをした後は心も体もすっきりと心地よいので、

この感覚をぜひ利用者さんに感じてほしいと思って行っています。

 

身体が健康でないと、集中力がなくなり、朝から夕方まで働く体力もありません。

休みがちになって、仕事に行きづらくなったり、

任されたお仕事を遂行できなかったり、

せっかくのチャンスを棒に振ってしまうことになるかもしれません。

そんな状況を避けるために、プログラムにヨガを取り入れています。

 

また、ヨガで大切な呼吸は、リラックス効果もあり、

パニックになったときに呼吸を落ち着かせる練習になったり、

自分の予想外のことが起きた時に冷静に対処できるための訓練にもなります。

 

 

具体的な変化としては、

身体がうごきやすくなる

リラックスできる

体力がつく

自分の身体を知ることができる

動きたくなる

肩こり腰痛などの痛みがやわらぐ

むくみ解消

リンパの流れが良くなる

血流が良くなる

身体のこわばりがとれる

呼吸のコントロールが上手になる

など、挙げるとキリがないほどです。

 

ゴールは就職のもっと先にある

ゴールを就職にしてしまえば、ヨガのプログラムはもしかしたら必要ないかもしれません。

でもその先の就労継続、もっと先の健康で生き生きと働き続ける、ということを目標とするならば、ヨガを取り入れて、自分の心と体と向き合ってみることをお勧めします。

仕事のためにプライベートを犠牲にせず、休みの日も楽しく過ごすには体力や自己管理能力を身につけると良いかも!

ヨガプログラムへかける思い

皆さんの健康維持のお手伝いをしたいと思い、ヨガプログラムを担当しています。

例えば、デスクワークのお仕事では一日何時間も座っていることになります。

座る時間が長くなるほど、死亡率が高くなるというデータもあり、身体を動かすことは健康維持には欠かせません。

日々仕事に追われて、自分の健康を維持を怠ってしまうのではなく、「毎日、自分の心と体のケアが自分である程度できる」ようにすることが生き生きと働き続ける秘訣ではないかと思っています。

 

現在医療機関はパンク気味です。医療のサービスを受けるにはお金や時間もかかります。

なにより一度失った健康は、完全には戻らないことが多いです。例えば、虫歯になって歯医者さんに行って治療をしてもらっても、元のきれいな歯に戻すことはできないですよね。

 

「今通所されている方々の今の健康維持のお手伝い」「就職後の健康維持のお手伝い」もさせていただきたい!

だから、「ヨガや運動がみなさんの生活に一部になる」「毎日のルーティーンワークの一つになる」ことを目標にヨガプログラムをおこなっています。

ヨガプログラムの様子

パレット稲毛海岸から徒歩5分ほどのところにある高洲コミュニティーセンターの

一室をお借りしたり、事業所で椅子に座ってできるオフィスヨガを行っています。

 

在宅訓練の方のためにzoomでの配信も行っており、その日の体調や状況に合わせてヨガを楽しむことができます。

昨日は、オンラインも含め計9名の方が参加され、瞑想、ストレッチ、体幹を鍛えるヨガポーズ、太陽礼拝などをやりました。

 

体力をつけて、長期就労を目指したい!

自分で健康管理ができるようになりたい!

 

そんな方はぜひ一度見に来てくださいね(^^♪

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

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生活・定着支援員 /  運動プログラム担当 河合

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