一人一人の違いを、一人一人の生きがいに。千葉の障害者就労移行支援事業所パレット稲毛海岸・パレット銚子

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「頭の中がぐちゃぐちゃで何をしたらいいのかわからない」~たくさんの情報に押しつぶされないためにできること~

「頭の中がぐちゃぐちゃで何をしたらいいかわからない」

そんな悩みを持たれている方へ向けて、書きます。

 

「頭の中がぐちゃぐちゃで何をしたらいいかわからない」時にやること

最初にやることはアウトプットです。

現代は情報化社会で、たくさんの情報があふれています。

電車に乗ればアナウンス、携帯やPCでのSNSやたくさんの広告。

情報の波に流されないように気を付けなれば、いずれおぼれてしまいます。

そのため、定期的にアウトプット(出す)したり、時には情報を遮断(取らない)ことも必要になります。

 

アウトプット(外に出す)の方法

①思っていることを紙に書く

②人に話す

があります。

 

①紙に書く

ポイントは、事実と感情を分けて書くことです。

そうすることでどうしたらいいのかが見えてきます。

 

例えば・・・

・今仕事をしていない

・仕事を探しているが見つかっていない

・所持金が○○円ある

感情

・早く就職しなきゃまずい!と焦る気持ち

・持っているお金がなくなってしまわないか不安

 

のような書き方です。

 

このように書くことで、自分がどんな状態でどんな気持ちになっているのかを

客観的に見ることができ、少し冷静に考えることができます。

 

②人に話す

人に話す際に大切なのは、「頭の中の整理を手伝ってほしい」と相手に伝えることです。

そうすると、相手は余計なアドバイスをしないで、

あなたの話をゆっくりと聞いてくれるかもしれません。

また、話す相手を考えて話すことも重要です。

プロのカウンセラーに頼ったり、臨床心理士、自分の話を否定せずに聞いてくれる人を選ぶのがコツです。

 

読んでくれたみなさまへ

ここに書いた方法はあくまで一例です。

これは、というものがあれば試してみていただき、これは自分には必要ないなと思えば

流し読みしてくださいね。

この記事を読んでくれた方が、生き生きと暮らしていけることをねがっています。

 

パレット稲毛海岸での取り組み

カウンセリング

月に2回、公認心理士、キャリアカウンセラーの資格をもったカウンセラーによる

カウンセリングを受けることができます。

面談室でゆっくり話を聞いてもらうことで、

自分の気持ちに気づいたり、自分の状態を確認することができます。

 

月に一度の面談

担当職員による面談を行っています。

日々の生活や訓練、将来への不安など、悩みを聞いて不安を取り除くように心がけています。

丁寧にお話を伺い、ご本人が主導で動けるように時に背中を押させていただきます。

 

振り返りシート

訓練時間に自分の行ったことや感情を振り返るシートを準備しています。

その日の進捗状況や心と体の状態を記録していただくものになります。

紙に書くことで、記録として残せるので季節ごとのメンタルや体調の変化などを知るのに良いツールとなっています。

 

講座内でのフリートーク

パレット稲毛海岸の講座は、一方的な発信ではなく、

利用者様がアウトプットする機会を大切に運営しています。

講座の内容に対する意見を述べてもらう時間、テーマを設けたペアトークや、グループ討論などの時間を設けています。

 

休み時間の気軽な雑談

人前だと身構えて本音を出せない!

1対1の面談が苦手!

そんな方には、休み時間にお話しする時間をとったり、気軽にお話ができるようにしています。

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

個別のご相談、ご見学、ご紹介した講座のご体験を希望の方は、

こちらをクリック♪

お電話 043-305-5053 でも受け付けております。

 

生活・定着支援員 /  運動プログラム担当 河合

 

SUPPORTパレットのオンライン個別相談会・在宅訓練について

パレットでは、パソコン・スマートフォンによるオンライン個別相談や、リモートによる在宅のままでの訓練を推進しています。
今後、在宅ワークの職種や求人数が増えると予想されます。
パレットでのオンライン通所を通して、オンラインでのスキルを身に着けてみませんか︖

※在宅訓練ができるかどうかは、お住まいの自治体の判断によります。詳細はお尋ねください

詳しくはこちら

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  • 資料請求

    パレット稲毛海岸・銚子の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    実際に来所して頂き、パレット稲毛海岸・銚子の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

ぜひ、パレット稲毛海岸・銚子にご連絡ください︕

お電話からもお気軽にご連絡ください。

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定休日 / 日曜日・1月1日〜1月3日

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