頑張りすぎて疲れてしまう

ついつい集中しすぎてしまう

人の分まで頑張ってしまう

こんな風になって疲れ切ってしまい、悩むことってありませんか？

そんな時は、目標の立て方や自分の求めるハードルが高すぎる可能性があるかも！

そんな人におススメしているのはPDCAサイクルを意識すること。

①P　Plan 　計画すること

②D    Do　　実行すること

③C    Check　確認すること

④A   Action　反省して再び行動すること

この４つをまわすことで、

やりたいことやできなかったことが徐々にできるようになっていきます。

シンプルなことですが、意識しないと意外と抜けてしまう４つでもあります。

Plan：目標・計画を立てるときのポイント

●大それた目標をたてなくてもいい

●気張らずに、ガチガチにならずに立てる

●「その時の自分の状況・どうしてその目標を設定するのか？」を意識する

Check ：確認するときのポイント

●「立てた目標がどのくらいできたか？」一週間、一か月単位で丁寧に分析すること

●目標や計画が消化不良になっていないか（実際に行動できたのか）確認する

PDCAのつかいどころ

「PDCAサイクル」をプログラム参加や就職活動にも役立てるようお勧めしています。

例えば、

●プログラムで学んだことを復習して実際に使ってみる

●履歴書を書いて添削をしたり、してもらって修正する

●面接練習をして、意見をもらってまた練習する　などです。

パレット稲毛海岸のPDCAサイクル講座

パレット稲毛海岸のPDCAサイクル講座を担当しているのは職員平田です。

～平田からのメッセージ～

調子はどうだった？

では、9月のこころとからだの調子を踏まえて、10月の目標を決めていこうか？

9月と同じ目標でもいいよ。

つづけることも仕事の上で大切なことだし。

のぼりつづけるのは限界がある。

だからある程度までのぼったら、あとは少しでも安定させていこうか。

じゃあ今度会おう。

頑張りやな皆さんに向けての職員平田からのメッセージでした！

職員平田は、講座中は時にくだらない（失礼）、時に巧妙なギャグ（ちょっと尊敬）を飛ばして利用者様を笑顔にする高等テクニックで講座を運営しています。

肩の力を抜いて参加いただけると良いかと思います。

毎月1日に行われていますので、お気軽にお問い合わせください。

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事を書いたのは支援員河合です！

「健康教室」「ヨガ・ストレッチ」「筋トレ」「悩み吐き出し会」などのプログラムを担当しています。

パレット稲毛海岸に少しでも興味を持っていただけたら幸いです。

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お電話　043-305-5053　でも受け付けております。

パレット稲毛海岸　河合