一人一人の違いを、一人一人の生きがいに。千葉の障害者就労移行支援事業所パレット稲毛海岸・パレット銚子

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がんばりすぎないで適度にがんばるには?~プログラム紹介「PDCAサイクル講座」~

頑張りすぎて疲れてしまう

ついつい集中しすぎてしまう

人の分まで頑張ってしまう

こんな風になって疲れ切ってしまい、悩むことってありませんか?

そんな時は、目標の立て方や自分の求めるハードルが高すぎる可能性があるかも!

そんな人におススメしているのはPDCAサイクルを意識すること。

①P Plan  計画すること

②D    Do  実行すること

③C    Check 確認すること

④A   Action 反省して再び行動すること

この4つをまわすことで、

やりたいことやできなかったことが徐々にできるようになっていきます。

シンプルなことですが、意識しないと意外と抜けてしまう4つでもあります。

Plan:目標・計画を立てるときのポイント

●大それた目標をたてなくてもいい

●気張らずに、ガチガチにならずに立てる

●「その時の自分の状況・どうしてその目標を設定するのか?」を意識する

Check :確認するときのポイント

●「立てた目標がどのくらいできたか?」一週間、一か月単位で丁寧に分析すること

●目標や計画が消化不良になっていないか(実際に行動できたのか)確認する

PDCAのつかいどころ

「PDCAサイクル」をプログラム参加や就職活動にも役立てるようお勧めしています。

例えば、

●プログラムで学んだことを復習して実際に使ってみる

●履歴書を書いて添削をしたり、してもらって修正する

●面接練習をして、意見をもらってまた練習する などです。

パレット稲毛海岸のPDCAサイクル講座

パレット稲毛海岸のPDCAサイクル講座を担当しているのは職員平田です。

~平田からのメッセージ~

調子はどうだった?

では、9月のこころとからだの調子を踏まえて、10月の目標を決めていこうか?

9月と同じ目標でもいいよ。

つづけることも仕事の上で大切なことだし。

のぼりつづけるのは限界がある。

だからある程度までのぼったら、あとは少しでも安定させていこうか。

じゃあ今度会おう。

頑張りやな皆さんに向けての職員平田からのメッセージでした!

職員平田は、講座中は時にくだらない(失礼)、時に巧妙なギャグ(ちょっと尊敬)を飛ばして利用者様を笑顔にする高等テクニックで講座を運営しています。

肩の力を抜いて参加いただけると良いかと思います。

毎月1日に行われていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

この記事を書いたのは支援員河合です!

「健康教室」「ヨガ・ストレッチ」「筋トレ」「悩み吐き出し会」などのプログラムを担当しています。

パレット稲毛海岸に少しでも興味を持っていただけたら幸いです。

個別のご相談、ご見学、ご紹介した講座のご体験を希望の方は、

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お電話 043-305-5053 でも受け付けております。

パレット稲毛海岸 河合

SUPPORTパレットのオンライン個別相談会・在宅訓練について

パレットでは、パソコン・スマートフォンによるオンライン個別相談や、リモートによる在宅のままでの訓練を推進しています。
今後、在宅ワークの職種や求人数が増えると予想されます。
パレットでのオンライン通所を通して、オンラインでのスキルを身に着けてみませんか︖

※在宅訓練ができるかどうかは、お住まいの自治体の判断によります。詳細はお尋ねください

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    パレット稲毛海岸・銚子の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    実際に来所して頂き、パレット稲毛海岸・銚子の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

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    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

ぜひ、パレット稲毛海岸・銚子にご連絡ください︕

お電話からもお気軽にご連絡ください。

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パレット稲毛海岸・銚子は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

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