一人一人の違いを、一人一人の生きがいに。千葉の障害者就労移行支援事業所パレット稲毛海岸・パレット銚子・パレット市原市役所前

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生活に潤いを与える7(セブン)ルール

誰しも、理想や目標に届かず、がっかりしたり、絶望したことがあるのではないでしょうか?

そんな時にはどうすればいいのでしょうか?

生活にハリがない!

毎日がつまらない!なんかうまくいかない!

そんな時ってありますよね。

理想や目標を持つことで、生活に張りが出たり、できることが増えていくこともあります。

しかし、時に理想や目標が重くのしかかってしまうこともあります。

頑張っても成果が出なかったり、ゴールにたどり着く道順が分からなかったり・・・・・

そんなときは、将来のイメージと1セットで「7ルール」を持つことをおススメします!

7(セブン)ルールとは?

「7ルール」という番組をご存じでしょうか?

さまざまな職業の人に密着して、その人が独自に持っている7つのルールを紹介していく番組です。

人は自分の理想を追いかけたり、今の自分を保つために、知らないうちにさまざまな努力をしています。

そんなふうに自分で意識して努力していること、これを7つ集めたものが「7ルール」です。

将来のイメージを膨らませる

まずはざっくりでいいので、将来のイメージを膨らませます。

自分がこうなったらいいなぁ~こうなれたらいいなぁ~と思ったことを設定します。

(例)笑顔があふれる家庭をつくり、毎日爆笑して過ごす

   かっこいい旦那さんと可愛い子供がいる

   毎日音楽に触れている

こんな感じです。

今の自分を見つめてみる

自分が持っている理想に対して、「今の自分はどのあたりにいるんだろう?」と現在地を考えてみてください。

「自分の現在地と目指す理想がどのくらい離れていて、どんなルートで行けるのか?」

これらを考えることが理想を実現するためには必要です。

0をいきなり10にすることは不可能なので、1から2、2から3と少しずつ進んでいくこと。

少しずつ着実に歩むステップは、どんどん力強いものになっていきます。

挫折したときは?

理想や目標があってそれなりにがんばっているのに、全然成果が出ない!

そんなときはブレイクタイム。コーヒーでも飲んで、まったり休みましょう!

一度休むと案外、見えないものが見えたりして・・・

そしてルートが間違っている場合もあるので、ルート変更もこまめにっ♪

パレット稲毛海岸の「セブンルール」講座

先日、パレット稲毛海岸では施設長宍倉による「7ルール」講座が行われました。

♦あなたが描く将来の自分はどんな姿ですか?

♦今の私の改善点

♦これからの仕事・プライベートなどの私だけのルール”7ルール”を作ろう!

これらの項目を埋めていく作業でした。

筆者の場合は、理想の生活はスラスラと書けたのですが、それにともなう7つのルールを考えるのが少し大変でした。「目標に対してどんな行動をすればいいのか?」これは、少し時間をかけて考える必要があるようです。

何か目標や理想がある方は、ぜひ一度試してみてください!何か重要な気づきがあるかもしれません!

 

本日もここまでお読みいただき、ありがとうございました。

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パレット稲毛海岸 運動プログラム担当 河合

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