誰しも、理想や目標に届かず、がっかりしたり、絶望したことがあるのではないでしょうか？

そんな時にはどうすればいいのでしょうか？

生活にハリがない！

毎日がつまらない！なんかうまくいかない！

そんな時ってありますよね。

理想や目標を持つことで、生活に張りが出たり、できることが増えていくこともあります。

しかし、時に理想や目標が重くのしかかってしまうこともあります。

頑張っても成果が出なかったり、ゴールにたどり着く道順が分からなかったり・・・・・

そんなときは、将来のイメージと1セットで「７ルール」を持つことをおススメします！

7（セブン）ルールとは？

「７ルール」という番組をご存じでしょうか？

さまざまな職業の人に密着して、その人が独自に持っている７つのルールを紹介していく番組です。

人は自分の理想を追いかけたり、今の自分を保つために、知らないうちにさまざまな努力をしています。

そんなふうに自分で意識して努力していること、これを7つ集めたものが「7ルール」です。

将来のイメージを膨らませる

まずはざっくりでいいので、将来のイメージを膨らませます。

自分がこうなったらいいなぁ～こうなれたらいいなぁ～と思ったことを設定します。

（例）笑顔があふれる家庭をつくり、毎日爆笑して過ごす

　　　かっこいい旦那さんと可愛い子供がいる

　　　毎日音楽に触れている

こんな感じです。

今の自分を見つめてみる

自分が持っている理想に対して、「今の自分はどのあたりにいるんだろう？」と現在地を考えてみてください。

「自分の現在地と目指す理想がどのくらい離れていて、どんなルートで行けるのか？」

これらを考えることが理想を実現するためには必要です。

0をいきなり10にすることは不可能なので、1から2、2から3と少しずつ進んでいくこと。

少しずつ着実に歩むステップは、どんどん力強いものになっていきます。

挫折したときは？

理想や目標があってそれなりにがんばっているのに、全然成果が出ない！

そんなときはブレイクタイム。コーヒーでも飲んで、まったり休みましょう！

一度休むと案外、見えないものが見えたりして・・・

そしてルートが間違っている場合もあるので、ルート変更もこまめにっ♪

パレット稲毛海岸の「セブンルール」講座

先日、パレット稲毛海岸では施設長宍倉による「７ルール」講座が行われました。

♦あなたが描く将来の自分はどんな姿ですか？

♦今の私の改善点

♦これからの仕事・プライベートなどの私だけのルール”７ルール”を作ろう！

これらの項目を埋めていく作業でした。

筆者の場合は、理想の生活はスラスラと書けたのですが、それにともなう７つのルールを考えるのが少し大変でした。「目標に対してどんな行動をすればいいのか？」これは、少し時間をかけて考える必要があるようです。

何か目標や理想がある方は、ぜひ一度試してみてください！何か重要な気づきがあるかもしれません！

 

本日もここまでお読みいただき、ありがとうございました。

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パレット稲毛海岸　運動プログラム担当　河合