一人一人の違いを、一人一人の生きがいに。千葉の障害者就労移行支援事業所パレット稲毛海岸・パレット銚子・パレット市原市役所前

パレット稲毛海岸 043-305-5053 / パレット銚子 0479-21-7055 / パレット市原市役所前 0436-26-6203 [受付時間 月~土曜 9:00-18:00]

お知らせ・ブログ

ダイエットの方法はひとそれぞれ~サービス管理責任者三橋のenjoyダイエット~

パレット稲毛海岸職員のダイエット事情

冒頭から、すごくどうでもいい情報だということを承知して書きますが、パレット稲毛海岸では職員6人中4人がダイエットに励んでいます。(笑)

ダイエットに励んでいる理由は、個人個人いろいろあってやり方も様々です。

ということで本日は、日々ダイエットに励んでいるサービス管理責任者の三橋のダイエット法をご紹介させていただきます。

ダイエットの一つのやり方として参考にしていただければと思います。

サビ管理三橋がダイエットのために取り組んだこと

どうやら話を聞いてみると目標を掲げ、「楽しく♪」ダイエットをしていた模様。いかにダイエットを楽しんだのか?聞いてみました!

運動

①休日に景色の良いところを散歩

「自分の体力に合わせて距離を伸ばしたい」という目標を掲げ、

30分➡45分➡1時間➡2時間 と歩く時間を増やしたそうです。

本人コメント:きれいな景色を観ることができて、人とすれ違わず一人の空間をたのしめる!めっちゃ楽しい!

②仕事帰りに会社付近をぐるぐる練り歩き

仕事後の疲れ具合をみて、歩く日もあれば、敢えて歩かない日もあるのだとか。「敢えて歩かない」この辺りもダイエットをする上でのポイントとなりそうですね。

食事

①ランチをコンビニ弁当から、栄養バランスの整ったお弁当へチェンジ。

➡ご家族の協力を得ながら、がんばっているようです。

②携帯アプリ「あすけん」を活用し、食生活の分析

ダイエットを後押ししてくれたもの

●音楽やラジオ

●ボイストレーナー付き運動アプリ

●食事管理アプリ「あすけん」

「あすけん先生!あすけん先生!」と大変頼りにしていました(笑)

ダイエットの動機

サビ管三橋の例を挙げると、

「アーノルドパーマーの洋服が着れるようになりたい」

「ユニクロの洋服が着れるようになりたい」

と頻繁に願望を口にしていました。

自分の願望をしっかりと把握し、ダイエットのモチベーションを保っていたようです。この動機付けがたくさんあればあるほど、ダイエットが成功しやすいそうです。

例)こんな洋服が着たい

  5キロラクラク走れるようになりたい

  おなか周りをすっきりさせたい

  水着が着たい

  かっこよくなりたい

  ずっとキレイでいたい 

BEFORE➡AFTER

ダイエットを始める前(2019年夏頃)

現在(2020・2・4)

まるで別人・・・(絶句)

マスクをしているので少しわかりづらいのですが、ジャケットもカッコよく着こなせるようになって、ご満悦。

サイズダウンもして、念願だった無事ユニクロの洋服が着れるようになったそうです。

まだまだ頑張るそうなので、応援よろしくお願いします!

ダイエットの本来の意味

ダイエットの語源はギリシャ語で、本来の意味は「健康的な生活習慣を身に着けること」です。

「ダイエット」=「痩せる」ではないのですね。

心身を健康に保つように努力することが「ダイエット」です。

痩せたほうが健康に保てるのなら痩せればいいし、そんなに細くはないけど十分健康的だと思ったらそのまま維持していけばいいのかもしれません。

全ては「自分がどうありたいか?どんな自分でいたいか?」

これが重要ですね!

パレット稲毛海岸では各自職員が健康管理に励んでいます

わたしたち職員は就労や生活のサポートをするのが仕事。

人のサポートをするためには、自分たちが健康で余裕がないとできません。ということで、職員全員がそれぞれ健康管理に励んでいます。

という、アピールのためにこの記事を書きました。(笑)

また、人は周りにいる人の影響を受けやすいです。

常には無理かもしれないけれど、そばにいる人に良い影響を与えたり、与えられたり、そんな風にみんなで気遣っていけたら最高ですよね。

パレット稲毛海岸での健康プログラム

※講座名をクリックすると、講座紹介ページに飛びます。

ヨガストレッチ

ウォーキング

栄養講座

ダンササイズ

悩み吐き出し会

公認心理士によるカウンセリング

今日もここまでお読みいただき、ありがとうございました。

個別のご相談、ご見学、ご紹介した講座のご体験を希望の方は、

こちらをクリック♪

お電話 043-305-5053 でも受け付けております。

パレット稲毛海岸 河合

SUPPORTパレットのオンライン個別相談会・在宅訓練について

パレットでは、パソコン・スマートフォンによるオンライン個別相談や、リモートによる在宅のままでの訓練を推進しています。
今後、在宅ワークの職種や求人数が増えると予想されます。
パレットでのオンライン通所を通して、オンラインでのスキルを身に着けてみませんか︖

※在宅訓練ができるかどうかは、お住まいの自治体の判断によります。詳細はお尋ねください

詳しくはこちら

BLOGパレットからの
お知らせ・ブログ

お知らせ・コラム一覧へ

INFORMATION事業所案内

パレット稲毛海岸

電話
043-305-5053
受付時間
月〜土曜 9:00-18:00
住所
〒261-0004
千葉県千葉市美浜区高洲3-14-5
細川ビル4階
TEL043-305-5053 パレット稲毛海岸をもっと見る

パレット銚子

電話
0479-21-7055
受付時間
月〜土曜9:00-18:00
住所
〒288-0802
千葉県銚子市松本町1-993
サンキョウビル1階
TEL0479-21-7055 パレット銚子をもっと見る

パレット市原市役所前

電話
0436-26-6203
受付時間
月〜土曜9:00-18:00
住所
〒299-0073
千葉県市原市国分寺台中央1-4-12
TEL0436-26-6203 パレット市原市役所前を
もっと見る

FLOW利用開始までの流れ

  • 資料請求

    パレット稲毛海岸・銚子・市原市役所前の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    実際に来所して頂き、パレット稲毛海岸・銚子・市原市役所前の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

ぜひ、パレット稲毛海岸・銚子・市原市役所前にご連絡ください︕

お電話からもお気軽にご連絡ください。

受付時間 / 月〜土曜 9:00-18:00

定休日 / 日曜日・1月1日〜1月3日

全国に繋がる就労支援ネットワーク

パレット稲毛海岸・銚子・市原市役所前は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

社会福祉支援研究機構
のサイトはこちら
地図