一人一人の違いを、一人一人の生きがいに。千葉の障害者就労移行支援事業所
パレット稲毛海岸 043-305-5053 / パレット銚子 0479-21-7055 / パレット市原市役所前 0436-26-6203 [受付時間 月~土曜 9:00-18:00]
こんにちは☀
パレット稲毛海岸の河合です!
昨日は畳でヨガストレッチ講座を行いました✌
パレット稲毛海岸から徒歩5分の所にある
高洲コミュニティーセンターの和室をお借りしました。
窓を開けたらさわやかな風邪がすーっとはいってきて、
畳の上に座るだけで自然と皆さんリラックスモードに!
今回は雅楽を流しながら、和の雰囲気満載の中
ゆっくりと呼吸の練習からスタートしました。
呼吸は、人間が生まれてから一番最初に行う運動と言われています。
一日に2万回も行っています。
パソコンやスマホに向かっていると、
背中がまーるくなって、呼吸も浅くなってしまいます。
資格取得に向けて勉強を頑張っている利用者様も
姿勢の乱れによる、呼吸の乱れがあり、
数を数えながら腹式呼吸の練習を行いました。
その後は、身体の動きをスムーズにするためのストレッチ
最後は腹筋を使うエクササイズと
ヨガのポーズを行いました!
片足立ちで綺麗にバランスがとれていらっしゃいました☺
肩の力が抜けず、リラックスするのが苦手な方は、
ゆっくりと呼吸の練習をしたり、
ヨガやストレッチでゆっくり体を動かす練習は
とってもおすすめです♪
個別のご相談、ご見学、講座のご体験を希望の方は、
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お電話 043-305-5053 でも受け付けております。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
支援員 河合
パレットでは、パソコン・スマートフォンによるオンライン個別相談や、リモートによる在宅のままでの訓練を推進しています。
今後、在宅ワークの職種や求人数が増えると予想されます。
パレットでのオンライン通所を通して、オンラインでのスキルを身に着けてみませんか︖
※在宅訓練ができるかどうかは、お住まいの自治体の判断によります。詳細はお尋ねください
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体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
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利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
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契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。
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