こんにちは。パレット稲毛海岸　鶴間です😉

もうすぐゴールデンウィークですね。皆様はご予定を立てられていますか？

楽しいゴールデンウィークになるとよいですね🌈

さて、先日パレット稲毛海岸では「第三回パレット座談会」を行いました。

その時の様子を紹介致します😊

「パレット座談会」は、二部構成になっております。

第一部は、「決まったお題」を決めて、それについてのお話しをします。

第二部は、「ご利用者様の悩みごとや相談ごと」を、ご利用者様同志で解決に向けたお話し合いをします。

今回のお題は「アンガーマネジメント」についてです。

下記のようなお話しがでましたので、ご紹介します🥳

瞬間的に怒りが込み上げた時は、頭の中で数字を数える（6秒ルール）

長引く怒りの解消には、野球場に行って自分の好きな野球チームを大声出して応援する）

何に対して怒っているのか？怒りの原因を把握する。そしてそれを受け入れる。

怒るには２種類あって、自分に怒ると他人におこる！
・自分に怒るは、『パチンコで負ける』『肘をぶつける』・・・
・他人に怒るは、『横柄な態度を取られる』『場の空気を乱す』『マウントを取ってくる』・・・

怒っている人を相手にしない。そこまでの人と思う。

自分のエネルギーを使ってしまうのはもったいない。

割り切る。次につなげる。

他人に期待しない。

愚痴を言える人をつくる。

関わらない。

そこから離れる。

ぶつぶつ言う。

自分の好きな食べ物を食べて、すきな場所に行く。

などなど、たくさんの意見がでて今回のパレット座談会もとても良い勉強になりました🌈

今後も毎月開催していきます🍀少しでも興味が湧きましたらお気軽にお問い合わせください✨
アットホームな職員がお待ちしております😊

パレット稲毛海岸では、季節のイベント、就職活動準備（履歴書の書き方・面接練習等）、コミュニケーション（SST、ディベート、人狼等）、資格取得（パソコン検定・MOS・メンタルヘルスマネジメント検定）、Web制作・ブログ作成・画像編集（WordPress・Canva）、ヨガストレッチ・運動サークル・モルック等の体力や自律神経を整えるプログラム、公共の乗り物に慣れる（街ぶらサークル）など多くのプログラムがあります。

自習の為の個別ブースもご用意しておりますので、少しでも興味を持って頂けましたら是非、お気軽に見学にお越しください🍀

お待ちしております😊

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パレット稲毛海岸　鶴間