「ポジティブになるためにはどうしたらいいですか？気持ちの切り替えが苦手です」に答えます。

「ポジティブになるためにはどうしたらいいですか？気持ちの切り替えが苦手です」という質問を利用者さんからいただいたので答えていきたいと思います。

２４時間３６５日ポジティブな人は、この世にはいないと思います。あの、ポジティブモンスターのアンミカさんだってきっと落ち込むこと日は多少あるでしょう。

では、どうした落ち込んだ気持ちを切り替えられるんでしょうか？

気持ちを切り替えるための方法は大きく分けて3つあります。

1.場所を変える

2.没頭できることをする

3．人と話す

具体的な方法をひとつずつ解説していきます。

1.場所を変える

場所を変えると景色や空気が変わるため、気持ちも変わりやすいです。心が落ち着ける場所や草木がある静かな場所で風を浴びるとリフレッシュできるでしょう。場所を変えても思い出してしまうという場合は、軽い散歩もおすすめです。

2.没頭できることをする

自分が夢中になれることをすることで、しばらく頭を悩ませる問題から距離を置くことができます。起きた問題についてずっと考え続けるよりも、何かに没頭して問題から距離を置くことで、切り抜けるアイディアが思いつくかもしれません。趣味のギターでも、映画鑑賞でも、手芸でも、自分の好きなことでOKです。

3.人と話す

起きた問題に関係ない人と話しましょう。問題について相談するというより、できればお互いが楽しめる話題でおしゃべりすることをおすすめします。安易に相談すると余計に話がこじれてしまったり、その問題が頭から離れなくなってしまうので注意です。できれば、話していて安心感がある人を選ぶとgoodです。

上記のようにいろんなことを試して切り替えられないときは、とことん悩むのも正解だと思います。もしよろしければ、この記事を参考にしてみてください。

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